¿Cuál es la mejor concentración de ácido glicólico? Descúbrelo según tu tipo de piel y objetivos

Vale, lo confesamos: el ácido glicólico es uno de nuestros ingredientes favoritos en cosmética. ¿Por qué? Pues porque funciona. No es de esos activos que prometen y luego… nada. Si se usa bien, el ácido glicólico puede transformar la textura de tu piel, mejorar el tono, suavizar arrugas finas e incluso ayudarte con los granitos. Pero claro, no todo vale, y mucho menos empezar con una concentración al azar.

Elegir el porcentaje adecuado es clave para que no termines con la piel irritada como un tomate. Así que hoy vamos a resolver una duda muy común: ¿cuál es la mejor concentración de ácido glicólico? Y ya que estamos, también veremos si es mejor al 7% o al 10%.

Qué es el ácido glicólico y por qué se usa tanto en cosmética

El ácido glicólico es un alfa hidroxiácido (AHA) que se extrae generalmente de la caña de azúcar. ¿Y qué hace? Pues lo más importante: exfoliar. Pero no como un exfoliante mecánico de esos con granitos. No, el glicólico actúa a otro nivel, eliminando las células muertas desde dentro, disolviendo los enlaces que las mantienen pegadas a la superficie de la piel. Esto deja paso a una piel más luminosa, uniforme y suave.

Además, tiene la capacidad de estimular la producción de colágeno y mejorar la hidratación cutánea. Por eso lo verás tanto en productos antiarrugas, antimanchas o para tratar el acné.

Cómo actúa el ácido glicólico en la piel: beneficios y riesgos

Cuando lo aplicas, penetra rápidamente (es el AHA con menor peso molecular) y empieza a trabajar en las capas superficiales de la epidermis. Con un uso constante, vas notando una mejoría en la textura, el tono, y hasta una reducción en los poros dilatados. Todo muy bonito, sí, pero…

También hay riesgos. Porque si lo usas mal o con una concentración demasiado alta, puede provocar irritaciones, enrojecimiento o descamación. Especialmente si tienes la piel sensible, o si te pasas con la frecuencia.

Porcentajes más comunes y su uso recomendado

En cosmética, lo más habitual es encontrar concentraciones de ácido glicólico entre el 5% y el 15%, aunque hay fórmulas profesionales que llegan al 30% o más (pero eso ya es terreno médico, no cosmético).

¿Qué concentración elegir si es tu primera vez?

Si nunca has usado glicólico, mejor empezar despacito. Un 5% o 7% es ideal para principiantes. Tu piel necesita tiempo para adaptarse, y si empiezas por lo alto es más fácil que te irrite o te dé reacción. A veces, menos es más (y esto aplica aquí al 100%).

Diferencias entre el ácido glicólico al 7% y al 10%

Aquí empieza la gran duda: ¿es mejor el 7% o el 10%? Pues depende. El 7% es más suave, más tolerable y perfecto para pieles sensibles o para iniciarse. El 10% tiene más potencia exfoliante y puede dar resultados más rápidos, pero también más riesgo de irritación.

La clave está en el equilibrio: ¿quieres resultados más potentes en menos tiempo o prefieres ir con calma pero sin dañar tu barrera cutánea?

¿Es mejor el ácido glicólico al 7% o al 10%? Comparativa real según expertos

Potencia exfoliante vs. tolerancia cutánea

Los expertos suelen coincidir: el ácido glicólico al 10% exfolia más intensamente, ideal para pieles acostumbradas al activo, o para tratar problemas como manchas o textura rugosa. Pero, si tu piel es reactiva o nunca has usado AHA, el 10% puede ser too much. El 7% es más seguro, sigue siendo eficaz y te permite incorporarlo a tu rutina más veces por semana sin drama.

Resultados visibles: cuál ofrece mejores efectos a corto y largo plazo

A corto plazo, el 10% puede dejar la piel más luminosa y lisa en menos aplicaciones. Pero a largo plazo, lo importante no es solo la concentración, sino la constancia. Usar un 7% tres veces por semana puede darte mejores resultados que un 10% usado mal o de forma esporádica.

Además, una piel irritada no mejora… al contrario. Así que no te obsesiones con el número, escucha a tu piel y ve ajustando.

¿Qué concentración de ácido glicólico es mejor para cada tipo de piel?

Piel sensible o con rosácea

Aquí no hay discusión: mejor empezar con un 5% o 7%. Incluso aplicar solo una vez por semana al principio, y observar cómo responde tu piel. A veces conviene hacer un test de tolerancia antes en una zona pequeña. Y si tienes rosácea activa, mejor consultar a un dermatólogo antes de lanzarte.

Piel grasa o con tendencia acneica

El ácido glicólico puede ser una maravilla si tienes granitos o poros obstruidos. En este caso, un 7% o 10% puede ir bien, pero siempre acompañado de ingredientes calmantes (como aloe o niacinamida). Y si tienes brotes activos, ve con cuidado porque puede picar más de la cuenta.

Piel madura o con manchas

Aquí sí que el 10% puede marcar la diferencia. Las pieles maduras suelen tolerar mejor los exfoliantes y, además, los beneficios del glicólico (como la estimulación del colágeno) son especialmente útiles en estos casos. Eso sí, siempre usar protección solar diaria. Siempre, ¿eh? Que si no, las manchas te volverán a saludar.

Consejos de aplicación para evitar irritaciones y mejorar resultados

Vale, pongamos que ya tienes claro qué concentración quieres. Ahora, ¿cómo usarlo sin acabar roja como un tomate cherry?

• Aplica siempre sobre la piel limpia y seca, nada de usarlo justo después de lavarte con agua caliente.
• No combines con retinol, vitamina C o exfoliantes físicos el mismo día. Tu piel tiene un límite.
• Comienza con poca frecuencia, 1 o 2 veces por semana, y luego ve aumentando.
• Sella con una crema hidratante, cuanto más calmante, mejor.
• Usa protector solar todos los días, incluso si está nublado. Y si no lo haces, mejor ni empieces con ácidos.

Ah, y no desesperes si al principio notas un poco de picor. Es normal. Pero si escuece mucho o se enrojece demasiado… frena.

Conclusión: cómo elegir la concentración perfecta de ácido glicólico para ti

Entonces, ¿cuál es la mejor concentración de ácido glicólico? Pues no hay una única respuesta. Depende de tu piel, de tu experiencia con los ácidos y de lo que quieras conseguir.

• Si estás empezando o tienes la piel sensible: el 5% o 7% es tu mejor opción.
• Si ya tienes experiencia y buscas resultados más potentes: puedes probar con el 10%, pero con cabeza.
• Y si te surgen dudas, siempre puedes probar primero con el 7% y ver cómo reacciona tu piel antes de subir el nivel.

Lo más importante es escuchar a tu piel, no seguir modas ni obsesionarse con porcentajes. Porque al final, la mejor rutina es la que puedes mantener sin que te queme (literalmente).

Y si estás buscando un exfoliante con ácido glicólico que se adapte a ti, en nuestra sección de exfoliantes faciales tienes varias opciones que te pueden ir como anillo al dedo.

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